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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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蔣小云 主任醫師
中山大學附屬第一醫院
三級甲等
兒科
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青少年男孩關注生殖健康與長高，需注意飲食、運動、睡眠、心理及衛生等方面。若出現異常，應及時就醫。一旦身體出現不適，應立刻就醫，遵從醫生的指示進行治療，不宜自行開藥。
2019-09-29 14:32
1.飲食均衡：多攝入富含蛋白質、鈣、維生素等營養的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果。
2.適量運動：如籃球、跳繩等，促進生長激素分泌和骨骼發育。
3.充足睡眠：保證每晚8-10小時睡眠，利于身體恢復和生長。
4.心理健康：保持積極心態，避免焦慮、抑郁等不良情緒影響發育。
5.生殖衛生：每日清潔外生殖器，穿寬松內褲。
6.定期檢查：每年進行一次體檢，了解身體發育狀況。
總之，青少年男孩應從多方面關注自身生殖健康與長高，養成良好生活習慣，促進身心健康發展。
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