-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
許長鵬 副主任醫(yī)師
廣東省第二人民醫(yī)院
三級甲等
關節(jié)骨科
-
養(yǎng)護踝關節(jié)主要分年齡段，如年紀輕的朋友，運動時要注意掌握節(jié)奏和頻率，不要劇烈的活動時間太久，如果平時喜歡運動，這段時間出現(xiàn)，踝關節(jié)周圍不舒服的感覺，這段時間就針對性讓踝關節(jié)做休息，減少參加體育運動。如果出現(xiàn)踝關節(jié)不適的表現(xiàn)，可在家里邊做簡單自我康復理療，這種康復理療包括很簡單的一個，每天晚上睡覺前用熱水熱敷。如果踝關節(jié)周圍有不舒服，可在踝關節(jié)周圍，像踝關節(jié)支具、護踝之類的簡單體育用品，然后進行保護。如果實在想?yún)⒓芋w育運動，可能運動之前熱身活動，一定要做到充分，運動后要進行充分自我康復，包括用冰敷、適當?shù)男菹ⅲ岝钻P節(jié)都充分的休息。只有這樣子，運動前、運動中、運動后，三方面都要結合起來，才能更好的保護踝關節(jié)，才能更好地享受體育運動。
2019-10-16 15:45
-
專家咨詢
更多>
-
-
張哉炯 / 主任醫(yī)師
擅長：對頸、腰椎間盤突出，脊柱椎管狹窄癥，腰椎滑脫，脊柱退變性側彎;脊柱骨折、脊髓損傷及老年骨質(zhì)疏松性壓縮骨折等脊柱外科疾病的診治有豐富的臨床經(jīng)驗，手術操作精湛嫻熟;完成腰椎間盤手術3000余例。擅長脊柱疾病的微創(chuàng)及開放手術治療，熟練開展椎間盤鏡、quantrant脊柱通道、經(jīng)皮椎弓根螺釘固定、椎體成形術等脊柱微創(chuàng)手術技術。
預約掛號
熱門專欄
醫(yī)院問答
更多>
-
-
為什么龜頭有點癢
衡水男科醫(yī)院 2023-12-17
-
-
為什么陰莖向下彎曲
衡水男科醫(yī)院 2023-12-17
-
-
夜尿頻多是什么原因導致
包頭世紀泌尿專科醫(yī)院 2023-12-18
-
-
我爸煙齡30年，酒齡8年
平頂山兒科醫(yī)院 2024-01-24
-
-
腦缺氧會嗜睡嗎？
內(nèi)蒙古精神病醫(yī)院 2024-01-28
推薦醫(yī)院
更多>
最新問答
哪3個妙招可輕松搞定類風濕肩周炎？
AI醫(yī)療怎樣助力后背疼診斷與治療？
未來頸椎按摩器可能會有哪些新功能？
姨媽期腰疼與女性健康有何關聯(lián)？
膝關節(jié)響的常見原因與應對策略有哪些？
恥骨疼一定意味著胎兒入盆嗎？
手骨折康復期不能少的營養(yǎng)食物有哪些
哪3個因素易導致睡覺起來腰酸背痛？
掌握4種快速止肩周疼痛技巧
如何擺脫肩頸疼痛的折磨？
職場人早上起床腰酸背痛如何緩解？
明星食指關節(jié)痛如何緩解？
如何遠離氨糖軟骨素禁用陷阱保障未來健康
可穿戴設備如何助力腰椎骨折康復？
久坐后髖骨不適該如何緩解
未來腫瘤背痛治療會有哪些新突破？
手腕腱鞘炎不治療會有哪些危害？
未來XO型腿矯正有哪些新趨勢？
腿膝蓋關節(jié)疼痛是哪些慢性病信號？
職場人告別膝蓋疼痛有哪些秘訣？