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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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徐成康 主任醫師
中山大學附屬第一醫院
三級甲等
婦科
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月經期間促進身體排毒，可從飲食調理、適當運動、充足休息、良好心態、中醫調理等方面著手。若身體出現不適癥狀，請趕快就醫，按照醫生的指導進行治療，切勿自行用藥。
2019-12-24 13:14
1.飲食調理：多喝溫開水，能加快血液循環，利于毒素排出。多吃木耳、銀耳、葡萄、無花果等有助于排毒的食物，避免油膩、辛辣、生冷食物。
2.適當運動：可進行如散步、瑜伽等溫和的有氧運動，促進新陳代謝，但要避免劇烈運動，以防引起痛經等不適。
3.充足休息：保證每晚 7 - 8 小時的高質量睡眠，讓身體得到充分休息，有助于恢復體力和促進排毒。
4.良好心態：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮、抑郁等不良情緒，以免影響內分泌，進而影響排毒功能。
5.中醫調理：如有需要，可在中醫師指導下，通過艾灸、按摩等中醫療法，促進氣血運行，幫助排毒。
總之，月經期間通過多種科學合理的方式，有助于身體的排毒和健康，但需注意個體差異，如有異常應及時就醫。
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