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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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鄭帥 副主任醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
脊柱骨科
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肥胖的限制應該基于運動減肥，包括抬腿、跑步和騎自行車。這些鍛煉，大腿肌肉需要付出更多的動能，會消耗局部脂肪和糖分，可以起到減肥的作用。然而，運動開始時，在攝入脂肪之前，應該注意糖的攝入。每次鍛煉需要持續30分鐘以上才能減肥。在增加鍛煉的同時，也有必要控制脂肪食物和淀粉食物的攝入。
2019-12-24 12:38
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