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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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林永文 副主任醫師
廣東醫科大學附屬醫院
三級甲等
兒童醫學中心
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5歲小孩補充鈣鐵鋅，可從飲食方面入手，包括奶制品、黑色食物、豆制品、蔬菜及動物肝臟等，同時要注意營養均衡，避免偏食。若身體出現不適癥狀，請趕快就醫，按照醫生的指導進行治療，切勿自行用藥。
2019-12-19 13:59
1.奶制品：牛奶、酸奶富含鈣和蛋白質，利于鈣的補充。
2.黑色食物：黑芝麻、黑木耳等，鐵含量較高。
3.豆制品：豆腐、豆漿等，是優質的植物蛋白來源，含一定量的鈣。
4.蔬菜：菠菜富含鐵和多種維生素，香菇含鋅較多。
5.動物肝臟：適量食用豬肝、雞肝等，可補充鐵和鋅。
6.水果：橙子、草莓等富含維生素C，促進鈣鐵鋅吸收。
合理安排孩子的飲食，保證食物多樣化，有助于滿足孩子對鈣鐵鋅的需求。若孩子存在嚴重缺乏，需就醫診斷治療。
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