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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳文姬 副主任醫(yī)師
東南大學附屬中大醫(yī)院
三級甲等
全科醫(yī)療科
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預防亞健康要從睡眠、飲食、運動、心理和環(huán)境等方面入手。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導下進行規(guī)范治療，確保安全有效。
2019-12-06 16:08
1.睡眠：保證充足睡眠，規(guī)律作息，每天7-8小時。
2.飲食：科學搭配，多吃應(yīng)季蔬果，少吃零食和高熱量食物。
3.運動：適度鍛煉，如每周至少150分鐘的有氧運動。
4.心理：保持良好心態(tài)，避免精神緊張和焦慮。
5.環(huán)境：遠離污染，創(chuàng)造舒適的生活和工作環(huán)境。
綜合做好這些方面，有助于預防亞健康，保持健康狀態(tài)。
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就醫(yī)問藥
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
