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2019-12-12 11:59 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：痛經

問題：

痛經時的飲食建議有哪些？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

許文靜副主任醫師

廣州市婦女兒童醫療中心

三級甲等

婦產科

痛經，醫學上稱為月經痛，是許多女性在月經期間經歷的腹部不適。合理的飲食可以幫助緩解痛經癥狀。以下是一些有益的選擇：
1. 溫暖食物：食用溫暖的食物，如熱湯、紅糖姜茶，有助于舒緩子宮收縮引起的疼痛。
2. 富含維生素E：增加富含維生素E的食物攝入，如堅果、種子和菠菜，因其具有抗氧化和抗炎作用。
3. 高鈣食品：牛奶、豆腐等高鈣食物可能有助于減輕痛經。
4. 奧米加三脂肪酸：魚油、亞麻籽和核桃含有奧米加三脂肪酸，能幫助降低炎癥。
5. 控制咖啡因和酒精：減少咖啡、茶和酒精攝入，因為它們可能加劇痛感。
雖然飲食調整可能有助于緩解痛經，但如果疼痛持續嚴重或影響日常生活，應及時就醫，婦產科醫生可能會提供更具體的治療建議，如藥物治療或進一步檢查。同時，保持良好的生活習慣，如規律運動和充足睡眠，也是緩解痛經的重要措施。
身體不適時，要及時看醫生，根據醫囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
2019-12-12 13:59

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