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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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許文靜 副主任醫師
廣州市婦女兒童醫療中心
三級甲等
婦產科
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懷孕期間，準媽媽的飲食選擇對自身健康和胎兒發育至關重要。應確保營養均衡，避免攝入可能有害的食物。推薦多攝取富含蛋白質、鈣質、鐵質和葉酸的食物。行用藥存在隱患，身體出現不適時，請務必咨詢醫生，科學治療。
2019-12-14 09:15
1.蛋白質來源：適量增加瘦肉、雞蛋、魚蝦和豆制品的攝入，有助于細胞生長和修復。
2.鈣質補充：牛奶和奶制品可提供鈣質，支持骨骼發育。
3.鐵質需求：綠葉蔬菜、全谷類和干果能提供鐵質，預防貧血。
4.葉酸攝入：新鮮水果和蔬菜富含葉酸，有助于胎兒神經系統發育，尤其在早期。
5.其他注意事項：避免生或半生食物，如生肉、生魚、未煮熟蛋類，以防食源性疾病。
懷孕期間，飲食調整應以安全和營養為主，同時保持適當的水分攝入和規律的飲食習慣。如有特殊需求或疑問，務必咨詢醫生或營養師的專業意見。避免自行嘗試未經證實的飲食療法，確保母嬰健康。
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