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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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盧穗琳 副主任醫師
廣州醫科大學附屬第一醫院
三級甲等
泌尿外科
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自慰上癮是一種不良習慣，可能影響身心健康。戒除需從多方面入手，包括心理調節、生活習慣改變、轉移注意力、適度運動和必要時的醫療干預等。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應就醫，聽從醫生的專業建議進行治療。
2019-12-03 13:20
1.心理調節：正視自慰行為，認識到其過度的危害，樹立戒除的決心和信心，保持積極樂觀的心態。
2.生活習慣改變：規律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。穿著寬松舒適的內衣褲，減少對生殖器官的刺激。
3.轉移注意力：培養興趣愛好，如閱讀、繪畫、音樂等，讓自己的精力投入到有益的活動中。
4.適度運動：進行有氧運動，如跑步、游泳、瑜伽等，增強體質，釋放壓力，緩解焦慮情緒。
5.醫療干預：如果情況嚴重，可尋求專業醫生的幫助，醫生可能會提供心理輔導或藥物治療，如舍曲林、帕羅西汀、氟西汀等。
總之，戒除自慰上癮需要個人的決心和毅力，通過綜合的方法逐步調整，恢復健康的生活狀態。
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