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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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黃俏庭 副主任醫師
暨南大學附屬第一醫院
三級甲等
精神醫學科
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經常的失眠，出現入睡困難或者睡眠的過程中容易醒等癥狀，有可能和壓力過大、緊張、焦慮有關系，也有可能是和喜歡胡思亂想、神經衰弱等有關。可以通過飲食、運動、用藥等方法，促進睡眠、提高睡眠質量，應該多吃一些酸棗仁、核桃、牛奶等安神的食物，多做有氧的運動，也可以遵醫囑服用安神補腦液、佐匹克隆或者谷維素等藥物。
2019-12-11 21:27
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