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獼猴桃和蜂蜜一起吃能減肥嗎

2019-12-06 20:20 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

獼猴桃和蜂蜜一起吃能減肥嗎

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

李纓副主任醫師

北京宣武醫院

三級甲等

營養科

獼猴桃和蜂蜜一起吃對減肥的作用有限。影響減肥的因素包括飲食、運動、基礎代謝、睡眠和心理狀態。藥物治療需謹慎，身體出現不適時，應首先尋求醫生的意見，避免盲目用藥。
1.飲食：控制總熱量攝入，均衡營養是關鍵。獼猴桃富含維生素和膳食纖維，蜂蜜含有一定糖分，過量食用仍可能導致熱量超標。
2.運動：增加能量消耗，促進脂肪燃燒。如快走、游泳、瑜伽等。
3.基礎代謝：個體基礎代謝率不同，代謝高更利于減肥。
4.睡眠：充足睡眠有助于調節激素，利于新陳代謝。
5.心理狀態：保持積極心態，避免壓力性暴飲暴食。
總之，僅依靠獼猴桃和蜂蜜一起吃來減肥效果不顯著，需綜合多種因素，并長期堅持健康的生活方式。
2019-12-06 20:27

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