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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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何盈犀 醫師
廣東省中醫院
三級甲等
營養科
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夏季飲食需注意飲食衛生、營養均衡、水分補充、食物選擇和飲食規律這5個方面。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫，并在醫生指導下合理用藥。
2019-12-16 00:17
1.飲食衛生：夏季氣溫高，食物易變質，要確保食材新鮮，烹飪熟透，餐具清潔。
2.營養均衡：多吃蔬菜水果，適量攝入蛋白質，如瘦肉、魚類、豆類。
3.水分補充：及時補充水分，除白開水，還可選擇綠豆湯、酸梅湯等。
4.食物選擇：少吃油膩、辛辣、生冷食物，避免過多甜食和冷飲。
5.飲食規律：定時定量進餐，避免暴飲暴食。
遵循這些注意事項，能讓您在夏季保持良好的身體狀態，預防疾病。
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