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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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羅玉君 副主任醫師
廣東省中醫院
三級甲等
兒科
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一歲小孩處于生長發育關鍵期，以下幾種菜營養佳且易吸收：胡蘿卜、南瓜、菠菜、西蘭花、土豆。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫，并在醫生指導下合理用藥。
2019-12-22 17:43
1.胡蘿卜：富含胡蘿卜素，能轉化為維生素 A，有助于孩子視力發育。
2.南瓜：含有豐富的碳水化合物、膳食纖維和維生素，口感軟糯，容易消化。
3.菠菜：鐵含量較高，還富含多種維生素和礦物質，能增強孩子免疫力。
4.西蘭花：營養全面，蛋白質、維生素 C 等含量豐富，對孩子身體成長有益。
5.土豆：富含淀粉和鉀等營養物質，能提供能量，且容易被孩子接受。
總之，為一歲小孩選擇蔬菜時，要多樣化，并注意烹飪方式，盡量切碎煮爛，以利于孩子消化吸收。
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