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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張曦倩 副主任醫師
廣東省婦幼保健院
三級甲等
生殖健康與不孕癥科
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16歲頻繁有手淫想法，可通過轉移注意力、培養興趣、加強運動、規律作息、心理調節等來改善。身體不適時，應盡快尋求專業醫療意見，遵循醫生的建議進行治療，切莫自行開處方。
2019-12-25 13:09
1.轉移注意力：多參與戶外活動，如爬山、騎行等。
2.培養興趣：繪畫、書法、音樂等，投入其中。
3.加強運動：進行跑步、籃球等鍛煉，釋放精力。
4.規律作息：保證充足睡眠，避免熬夜。
5.心理調節：樹立正確認知，減少性方面的過度關注。
只要堅持這些方法，逐漸減少對手淫的過度想法，保持身心健康。
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