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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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潘曉明 主任醫師
云浮市人民醫院
三級甲等
中醫科
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氣血不足會引發失眠。應對方法包括中藥調理、飲食改善、適度運動、規律作息、心理調節等。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫，避免自行診斷用藥帶來的風險。
2019-12-13 21:59
1.中藥調理：酸棗仁能寧心安神；柏子仁有養心安神之效；遠志可交通心腎、安神益智。
2.飲食改善：多吃紅棗、桂圓等補氣血食物。
3.適度運動：如散步、瑜伽，促進氣血運行。
4.規律作息：保證充足睡眠，養成良好生物鐘。
5.心理調節：保持心情舒暢，減輕壓力。
氣血不足導致的失眠需綜合調理，若癥狀嚴重，應及時就醫。
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