一級高血壓是指血壓稍高于正常范圍，在140/90毫米汞柱至150/100毫米汞柱之間?？刂埔患壐哐獕和ǔ？上葒L試生活方式干預，必要時需藥物治療。同時，要注意監測血壓，警惕病情變化。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫并遵循醫生的治療方案是關鍵。
1.了解高血壓原理：高血壓是由于血管彈性下降、血容量增加、神經內分泌調節異常等多種因素導致的。
2.改善生活方式：低鹽飲食，每日不超過6克；適量運動，如每周至少150分鐘的中等強度有氧運動；控制體重，避免肥胖；戒煙限酒；保持良好心態，避免長期緊張焦慮。
3.定期監測血壓：建議每天測量血壓，了解血壓變化。
4.藥物治療：如果生活干預效果不佳，可考慮藥物治療，如硝苯地平、氨氯地平。但藥物使用需遵醫囑。
5.就診建議：可先于社區醫院就診，若病情復雜，前往二級及以上醫院。
控制一級高血壓需要綜合多種方法，長期堅持，定期復查，以維持血壓穩定，減少并發癥風險。