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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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袁智敏 主治醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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啤酒肚即腹型肥胖，危害健康，可引發(fā)多種疾病。想減掉啤酒肚，需從飲食、運(yùn)動(dòng)等多方面入手。身體不適時(shí)，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開處方。
2019-12-28 08:50
1.控制熱量攝入：避免高熱量、高脂肪食物，如油炸食品、奶油蛋糕等。
2.均衡飲食：增加蔬菜、水果攝入，保證維生素和膳食纖維。
3.選擇優(yōu)質(zhì)蛋白：如雞胸肉、魚蝦、豆類等。
4.控制碳水化合物：減少精制米面，適量食用粗糧。
5.少吃高糖飲料和甜食：避免含糖飲料、糖果等。
6.規(guī)律進(jìn)餐：定時(shí)定量，避免暴飲暴食。
堅(jiān)持健康的飲食習(xí)慣，配合適量運(yùn)動(dòng)，有助于減掉啤酒肚，恢復(fù)健康體態(tài)。
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