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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳超剛 主任醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
臨床營養科
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小學生補腦可通過飲食調理，多吃富含蛋白質、維生素、礦物質和不飽和脂肪酸等營養成分的食物。但如出現記憶力嚴重下降等異常，應及時就醫。身體不適時，要及時看醫生，根據醫囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
2019-12-15 09:18
1.優質蛋白質：如雞蛋、牛奶、瘦肉，能為大腦提供必需的氨基酸。
2.堅果類：核桃、芝麻等富含不飽和脂肪酸，有助于大腦發育。
3.豆制品：豆腐、豆漿等含豐富植物蛋白和維生素。
4.粗糧：糙米、玉米等富含維生素B族，對神經系統有益。
5.魚類：海魚含有DHA等營養成分，可提高記憶力。
6.果蔬類：蘋果、香蕉、菠菜等，能補充維生素和礦物質。
合理搭配飲食，多攝入上述食物，有助于小學生補腦，但也要注意飲食均衡。
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