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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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高永星 副主任醫師
東南大學附屬中大醫院
三級甲等
婦產科
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懷孕初期補充營養至關重要，包括蛋白質、維生素、礦物質、碳水化合物和脂肪等。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
2019-12-20 18:11
1.蛋白質：多攝入富含優質蛋白的食物，如雞蛋、牛奶、魚肉，有助于胎兒發育。
2.維生素：補充葉酸，多吃新鮮蔬果，如菠菜、橙子，預防胎兒神經管缺陷。
3.礦物質：保證鈣、鐵、鋅的攝入，可通過乳制品、瘦肉、豆類獲取。
4.碳水化合物：選擇復雜碳水化合物，如全麥面包、糙米，提供能量。
5.脂肪：適量攝入健康脂肪，如橄欖油、堅果中的不飽和脂肪。
總之，懷孕初期的營養補充要均衡全面，為胎兒創造良好的生長環境。
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