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黃霖 主任醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
骨外科
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脊柱損傷可由多種因素引起，預防措施包括保持良好姿勢、適度運動、避免外傷、注意營養以及重視早期癥狀。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫，并在醫生的指導下進行規范治療，確保安全有效。
2019-12-20 18:28
1.保持良好姿勢：避免長時間彎腰、低頭，坐姿要端正，站姿要挺直。
2.適度運動：進行如游泳、瑜伽等增強脊柱周圍肌肉力量的運動。
3.避免外傷：注意交通安全，在進行高風險運動時佩戴防護裝備。
4.注意營養：保證攝入足夠的鈣、維生素D等營養物質，如牛奶、豆制品。
5.重視早期癥狀：如有腰部或頸部疼痛，及時休息并就醫檢查。
預防脊柱損傷需要從日常生活的多個方面入手，長期堅持，才能有效降低損傷風險。
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就醫問藥
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什么是脊柱損傷? 脊柱的骨折和脫臼較常見，在日常生活中，其發病率占全身骨折的4.8%-6.63%。在異常情況下，如戰爭、地震時，其發病率更高，可達10.2%一14.8%。x線檢查可見一個椎體在另一個椎體上旋轉。脊柱損傷危及傷員生命安全時應首先搶救。輕型的壓縮骨折，可以采用保守治療方法。 查看全文»
