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輕度神經官能癥怎樣進行自我調理

2019-12-09 12:06 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：心臟神經官能癥

問題：

輕度神經官能癥怎樣進行自我調理

回答1
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韓自力主任醫師

中山大學附屬第三醫院

三級甲等

精神（心理）科

神經官能癥是一組精神障礙的總稱，常因心理社會因素誘發。輕度神經官能癥患者可通過多種方式自我調理，嚴重時需就醫。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
1.心理調節：保持樂觀心態，避免焦慮緊張，學會放松。
2.生活規律：保證充足睡眠，規律作息，避免熬夜。
3.適度運動：如散步、瑜伽、慢跑等，增強體質。
4.合理飲食：多吃新鮮蔬果，少吃油膩辛辣食物。
5.社交活動：積極參與社交，與親友交流，釋放壓力。
6.興趣培養：發展興趣愛好，轉移注意力，豐富生活。
輕度神經官能癥患者通過自我調理，大多能改善癥狀。但如果癥狀持續不緩解或加重，應及時尋求專業醫生幫助。
2019-12-09 12:17

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