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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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王堯 主任醫師
東南大學附屬中大醫院
三級甲等
內分泌科
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三高包括高血壓、高血脂、高血糖，若控制不佳易引發多種并發癥。患者需重視飲食和鍛煉。身體不適時，應盡快尋求專業醫療意見，遵循醫生的建議進行治療，切莫自行開處方。
2019-12-01 16:08
1.飲食原則：以清淡為主，減少高鹽、高脂、高糖食物攝入，多吃蔬菜、水果、全谷物。
2.控制食量：避免暴飲暴食，采用少食多餐方式，減輕胃腸負擔。
3.低鹽飲食：每日食鹽攝入量不超過5克，有助于控制血壓。
4.低脂飲食：少吃動物內臟、油炸食品，選擇瘦肉、魚類等優質蛋白。
5.合理鍛煉：根據自身情況選擇適合的運動，如散步、慢跑、游泳等，每周至少150分鐘。
6.鍛煉注意：運動前做好熱身，運動后注意拉伸，避免受傷。
7.控制體重：尤其是肥胖者，通過飲食和鍛煉將體重控制在合理范圍。
總之，患三高后通過科學的飲食和適當的鍛煉，有助于控制病情，提高生活質量。但如病情嚴重，需及時就醫。
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