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早上空腹運動對減肥是否效果最佳

2019-12-18 09:56 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

早上空腹運動對減肥是否效果最佳

回答1
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關陽主治醫師

南方醫科大學南方醫院

三級甲等

營養科

早上空腹運動并非減肥的最佳選擇，反而可能影響健康。減肥需綜合多種因素，包括飲食、運動、睡眠等。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應就醫，聽從醫生的專業建議進行治療。
1.空腹運動易導致低血糖，影響大腦和身體機能。
2.可能引起腸胃不適，如胃痛、胃脹等。
3.身體能量不足，影響運動表現和效果。
4.長期空腹運動可能降低基礎代謝率，不利于減肥。
5.還可能導致肌肉流失，影響身體線條。
總之，減肥應選擇科學合理的方式，不建議單純依賴早上空腹運動，要保證飲食營養均衡，結合適量運動和良好睡眠。
2019-12-18 09:57

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