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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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關陽 主治醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
營養科
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冬季飲食需注意多方面，包括食物選擇、飲食搭配、避免食物、保暖措施及營養均衡。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫，避免自行診斷用藥帶來的風險。
2019-12-17 08:42
1.多喝湯類：如雞湯、魚湯、羊湯等，能補充營養、增強抵抗力。
2.增加蛋白質攝入：如瘦肉、雞蛋、豆類，有助于維持身體能量。
3.少吃刺激性食物：冷飲、辛辣食物易刺激腸胃，影響消化功能。
4.注重葷素搭配：保證攝入足夠的維生素、礦物質和膳食纖維。
5.注意食物溫度：過燙或過涼的食物都可能對口腔、食道造成損傷。
6.做好保暖：出門根據天氣增減衣物，避免著涼影響腸胃功能。
合理的冬季飲食有助于保持健康，預防疾病。
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