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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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何興祥 主任醫師
廣東藥科大學附屬第一醫院
三級甲等
消化內科
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腸胃不好和消化不好的人群，飲食選擇至關重要。需注意食物的種類、烹飪方式、食用量、進食習慣、食物溫度等。一旦身體出現不適，應立刻就醫，遵從醫生的指示進行治療，不宜自行開藥。
2019-12-09 13:40
1.食物的種類：多吃易消化的主食，如米粥、饅頭；適量攝入富含蛋白質的食物，像魚肉、雞肉、豆腐；多吃蔬菜水果，例如香蕉、南瓜、菠菜。避免食用辛辣、油膩、生冷、堅硬及易產氣的食物，如辣椒、肥肉、雪糕、堅果、紅薯。
2.烹飪方式：以蒸煮燉為主，少用油炸、油煎、燒烤。
3.食用量：每餐七八分飽，避免暴飲暴食。
4.進食習慣：細嚼慢咽，有助于減輕腸胃負擔。
5.食物溫度：不吃過燙或過涼的食物，適宜溫度在 40℃左右。
總之，腸胃不好和消化不好的人要養成良好的飲食習慣，合理選擇食物，才能促進腸胃健康。
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