-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
孫志佳 主任醫師
廣州中醫藥大學第三附屬醫院
三級甲等
內科
-
高三學生補腦抗疲勞，可從飲食、作息、運動、心理、補充劑等方面著手。如果身體不適，請盡快尋求醫療幫助，按照醫生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
2019-12-22 22:19
1.飲食：多吃富含蛋白質的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉；多吃富含維生素的果蔬。
2.作息：保證充足睡眠，每天至少7-8小時，規律作息。
3.運動：適度進行有氧運動，如慢跑、跳繩，促進血液循環。
4.心理：學會放松，如聽音樂、冥想，緩解精神壓力。
5.補充劑：可適當補充魚油、維生素B族、卵磷脂等。
綜合運用以上方法，有助于高三學生補腦抗疲勞，提升學習效率。
-
針對上述提問，推薦就醫問藥相關內容，希望幫助您更好解決問題
什么是慢性疲勞綜合征? 慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以長期極度疲勞和認知功能障礙為主要表現的一組全身性綜合征，其病因和發病機制未明。其基本特征為新發、持續性或反復發柞性的導致虛弱的疲勞，臥床休息亦不能緩解，持續時間超過6個月，而體檢和試驗室檢查未見明顯異常。常見的伴隨癥狀還包括低熱或自覺發熱、咽喉痛、肌痛、關節痛、頭痛、神經-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結腫大等非特異性表現。由于CFS可嚴重影響患者的工作和生話，日益受到重視。美國疾病控制中心(CDC)曾預測慢性疲勞綜合征將成為2l世紀困擾人類健康的主要問題之一。越來越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發的一系列癥狀的主觀描述，而是由免疫系統激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。 查看全文»
