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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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劉喜紅 主任醫師
廣州市婦女兒童醫療中心
三級甲等
臨床營養科
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人太瘦想長胖，飲食調理很關鍵，包括食物選擇、營養搭配、脾胃調理等。一旦身體出現不適，應立刻就醫，遵從醫生的指示進行治療，不宜自行開藥。
2019-12-21 17:40
1.高蛋白食物：適量多吃肉類，如雞肉、牛肉、魚肉，還有雞蛋、牛奶等。
2.富含維生素食物：多吃新鮮蔬果，如橙子、蘋果、青菜等，保證營養全面。
3.主食多樣化：攝入粗細糧，像糙米、玉米搭配大米、白面。
4.堅果類：適量食用杏仁、核桃等，補充優質脂肪和蛋白質。
5.規律進餐：定時定量，避免暴飲暴食，減輕腸胃負擔。
通過合理飲食，改善消瘦狀況，但也要注意適量，避免過度進食。
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