孕婦嘔吐是常見(jiàn)現(xiàn)象，一般對(duì)胎兒影響較小。但需注意觀察，嚴(yán)重時(shí)應(yīng)就醫(yī)。自我調(diào)節(jié)可從飲食、作息等多方面入手。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請(qǐng)趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.飲食調(diào)整：少食多餐，避免油膩、辛辣食物。多吃清淡、易消化的食物，如米粥、面條等。
2.補(bǔ)充水分：每天適量飲水，保持身體水分平衡，促進(jìn)代謝。
3.環(huán)境改善：保持室內(nèi)空氣清新，避免異味刺激，有助于減輕嘔吐感。
4.心理調(diào)適：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮情緒，可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)等方式放松。
5.適當(dāng)活動(dòng)：如散步等輕度運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，但避免劇烈運(yùn)動(dòng)。
6.穴位按摩：如內(nèi)關(guān)穴，輕輕按壓可能緩解嘔吐癥狀。
孕婦嘔吐時(shí)不必過(guò)于緊張，多數(shù)通過(guò)上述自我調(diào)節(jié)方法可改善。如嘔吐嚴(yán)重或伴有其他不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。