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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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馬文君 主任醫師
廣東省人民醫院
三級甲等
營養科
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晚上適量吃蘋果和酸奶對減肥有一定幫助，但并非絕對，還受多種因素影響。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫并遵循醫囑，安全有效地恢復健康。
2019-12-10 16:25
1.蘋果和酸奶的營養：蘋果富含維生素、膳食纖維等；酸奶含蛋白質、鈣及益生菌。
2.熱量控制：雖兩者相對健康，但過量食用仍可能導致熱量攝入過多。
3.個體差異：不同人的基礎代謝率不同，減肥效果有別。
4.整體飲食：僅晚上控制，白天飲食不節制也難減肥。
5.運動配合：缺乏運動，僅靠飲食調整減肥效果有限。
總之，晚上吃蘋果和酸奶可作為減肥計劃的一部分，但要綜合考慮多種因素，合理控制飲食并配合運動，才能達到理想的減肥效果。
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