牙齦自行出血的原因較多，常見的有牙齦炎、牙周炎、維生素缺乏、全身性疾病及血液系統疾病等。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫，并在醫生指導下合理用藥。
1.牙齦炎、牙周炎：口腔衛生不佳，牙菌斑、牙結石刺激牙齦，引發炎癥，導致牙齦紅腫、易出血。治療以潔治術（洗牙）為主，去除局部刺激因素，配合復方氯己定含漱液漱口，局部涂抹碘甘油。
2.維生素缺乏：尤其是維生素 C 缺乏，可使牙齦組織變得脆弱，容易出血。需補充維生素 C，多吃新鮮蔬菜水果，如橙子、獼猴桃等。
3.內分泌紊亂：女性在妊娠期、生理期，激素水平變化，可能引起牙齦出血。一般無需特殊治療，待激素水平穩定后可緩解。
4.全身性疾病：如高血壓患者血壓控制不佳時，血管壓力增大，容易導致牙齦出血。積極控制血壓，可改善癥狀。
5.血液系統疾病：像白血病、血小板減少性紫癜等，會影響凝血功能，導致牙齦出血不止。需進行血液相關檢查，明確診斷后進行針對性治療。
總之，牙齦自行出血可能是多種原因引起的。如果經常出現或出血嚴重，應及時到正規醫院口腔科就診，查明原因，進行相應治療。