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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
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宋嬋 副主任醫(yī)師
陽江市人民醫(yī)院
三級甲等
婦科
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大姨媽期間減肥需注意多方面,包括飲食調(diào)整、適當運動、睡眠充足、情緒穩(wěn)定和避免錯誤減肥方式。若身體出現(xiàn)異常癥狀,請立刻就診,根據(jù)醫(yī)生的囑咐進行治療,切勿自行用藥。
2019-12-26 09:28
1.飲食調(diào)整:減少高熱量、高脂肪食物攝入,增加蔬果攝入,保持營養(yǎng)均衡。
2.適當運動:可選擇輕度的有氧運動,如散步、瑜伽,避免劇烈運動。
3.睡眠充足:保證每天7-8小時的睡眠,有利于新陳代謝。
4.情緒穩(wěn)定:保持良好心態(tài),避免情緒波動影響激素水平。
5.避免錯誤方式:不能過度節(jié)食或吃減肥藥,以免損害健康。
大姨媽期間減肥要科學合理,不可急于求成,以免影響身體健康。
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