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月經期間的飲食宜忌有哪些

2019-12-09 09:00 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：食療

問題：

月經期間的飲食宜忌有哪些

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

沈昌理副主任醫師

中山大學孫逸仙紀念醫院

三級甲等

婦科生殖內分泌專科（生殖中心）

女性經期飲食有講究，要注意選擇適宜和避免不適宜的食物，以保障經期健康。當身體感到不適時，務必及時就醫，聽從醫生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
1.適宜食物：多吃富含蛋白質的食物，如瘦肉、雞蛋、牛奶，能補充營養。
2.適宜食物：紅棗、桂圓等可補氣血，有益身體。
3.適宜食物：新鮮蔬果富含維生素和礦物質，如菠菜、蘋果等。
4.不宜食物：避免生冷食物，如冰淇淋、冷飲，以防痛經。
5.不宜食物：忌辛辣刺激食物，像辣椒、花椒等，以免加重不適。
6.不宜食物：遠離咖啡、酒精等飲品，避免影響內分泌。
7.不宜食物：螃蟹等寒性食物易致宮寒，應少吃。
經期飲食合理很重要，注意上述宜忌，有助于順利度過經期。
2019-12-09 09:14

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什么是食療? 　　食療又稱食治，即利用食物來影響機體各方面的功能，使其獲得健康或愈疾防病的一種方法。中醫很早就認識到食物不僅能營養，而且還能療疾祛病。如近代醫家張錫純在《醫學衷中參西錄》中曾指出：食物“病人服之，不但療病，并可充饑。李時珍的《本草綱目》不單介紹藥物，更記載有300多種日常食物的療效，并提出多種食療藥膳方。遵守食療原則有利于人體健康和疾病的防治。與此相反，若不遵守食療原則就不利于這種目的，甚至有害。查看全文»

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