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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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史琳娜 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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月經(jīng)期女性身體較為特殊，飲食需注意。適宜吃清淡、營(yíng)養(yǎng)豐富且易消化的食物，有助于維持身體健康。身體不適時(shí)，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開處方。
2019-12-17 19:29
1.富含蛋白質(zhì)食物：如瘦肉、魚類、蛋類，能補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)。
2.含鐵豐富食物：像動(dòng)物肝臟、菠菜等，可預(yù)防貧血。
3.溫?zé)崾澄铮豪鐭釡嶂啵兄诰徑庾訉m收縮引起的不適。
4.高纖維食物：如蔬菜、水果，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。
5.堅(jiān)果類食物：含有健康脂肪和維生素，如杏仁、核桃。
總之，月經(jīng)期合理飲食有助于減輕不適，促進(jìn)身體恢復(fù)。
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