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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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馬文君 主任醫師
廣東省人民醫院
三級甲等
營養科
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減肥期間，選擇合適的食物至關重要。魚類、南瓜、豆腐、燕麥以及綠葉蔬菜，這五類食物因其低熱量、高營養價值，對促進新陳代謝、增加飽腹感及消耗體內脂肪有積極作用。當身體感到不適時，務必及時就醫，聽從醫生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
2019-12-26 20:02
1.魚類：富含優質蛋白和ω-3脂肪酸，有助于調節體內脂肪代謝，同時提供必需氨基酸。
2.南瓜：含有大量纖維素，促進腸道蠕動，幫助排泄廢物，減少脂肪吸收。
3.豆腐：高蛋白、低脂肪，含有的大豆異黃酮對維持正常體重有益。
4.燕麥：富含β-葡聚糖，能形成凝膠狀物質，增加飽腹感，減少熱量攝入。
5.綠葉蔬菜：如菠菜、西蘭花等，低熱量高纖維，富含維生素和礦物質，促進健康減肥。
通過均衡攝入上述食物，結合適量運動，可有效輔助減肥過程，達到健康減重的目的。
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