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喝蜂蜜水能夠幫助減肥嗎？

2019-12-15 17:08 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

喝蜂蜜水能夠幫助減肥嗎？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

陳超剛主任醫師

中山大學孫逸仙紀念醫院

三級甲等

臨床營養科

喝蜂蜜水對減肥有一定輔助作用，但效果有限。減肥主要依靠綜合的方法，包括飲食控制、運動等。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫并遵循醫囑，安全有效地恢復健康。
1.蜂蜜水的成分：蜂蜜主要含葡萄糖、果糖等，少量飲用能提供一定能量。
2.促進排泄作用：可在一定程度上促進腸道蠕動，幫助排便。
3.美容養顏效果：對皮膚有一定滋養作用。
4.減肥作用有限：單純依靠喝蜂蜜水減肥不現實，需控制整體熱量攝入。
5.減肥的關鍵：在于均衡飲食，減少高熱量、高脂肪食物攝入，增加蔬果攝入，并結合適量運動。
總之，喝蜂蜜水可作為減肥期間的輔助手段，但不能僅依賴它來實現減肥目標。
2019-12-15 17:13

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