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貧血吃什么補得快？

2019-12-21 18:47 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 貧血

問題：

貧血吃什么補得快？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

路瑾主任醫師

北京大學人民醫院

三級甲等

血液病研究所

對于貧血，尤其是缺鐵性貧血，飲食上建議增加含鐵豐富的食物攝入，如紅肉、動物肝臟、血制品、深綠色蔬菜和豆類，同時搭配富含維生素C的食物以促進鐵吸收。若身體出現異常癥狀，請立刻就診，根據醫生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。
1.紅肉：牛肉、羊肉和豬肉等紅肉含有易于人體吸收的血紅素鐵，是補鐵的良好來源。
2.動物肝臟和血制品：豬肝、雞肝以及動物血制品含鐵量高，吸收率也較好。
3.深綠色蔬菜：菠菜、油菜等富含非血紅素鐵，雖然吸收率低于血紅素鐵，但仍是鐵質的重要來源。
4.豆類和堅果：豆類如黑豆、綠豆，以及堅果如核桃、杏仁，均含有一定量的鐵元素。
5.富含維生素C的食物：柑橘類水果、草莓、西紅柿等富含維生素C，能顯著提升非血紅素鐵的吸收效率。
通過均衡飲食，重點攝入上述食物，能有效改善缺鐵性貧血狀況，但中度或重度貧血需在醫生指導下補充鐵劑，并定期監測血紅蛋白水平。
2019-12-21 19:00

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什么是貧血? 　　貧血是臨床血液病中很常見的一組癥狀。1968年，世界衛生組織提出：成年男性的血紅蛋白低于130g/L、成年女性的血紅蛋白低于120g/L者即可診斷為貧血。根據國內調查資料，診斷標準有些不同，即：成年男性的血紅蛋白低于120g/L或紅細胞少于4 x10^12/L，成年女性的血紅蛋白低于105g/L或紅細胞少于3.5×10^12/L者，可診斷為貧血。查看全文»

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