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頸椎病的自我治療該怎么做呢？

2019-12-27 14:07 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：頸椎病

問題：

頸椎病怎么自我治療

回答1
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林慶榮主治醫師

南方醫科大學南方醫院

三級甲等

創傷骨科

頸椎病的自我治療方法主要首先早晨起床要注意頸部保暖；其次休息的時候可以做點頸椎操，但是注意動作要輕柔，每次要堅持五分鐘以上；還有自我按摩，可以兩邊手指互相交叉，放在頸后，來回摩擦肩頸部位；還可以自我熱敷理療，可以用粗鹽、茴香作為材料。進行背部熱敷；最后要選擇合適的枕頭，高度在8-10公分。
2019-12-27 14:21

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