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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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何鳳怡 醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
臨床營養科
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冬天適合吃的菜和水果有不少，能提供豐富營養，增強身體抵抗力。若感身體不適，請立即尋求專業醫療幫助，遵循醫生指導進行治療，切勿隨意服藥。
2019-12-14 23:40
1.蔬菜：胡蘿卜富含胡蘿卜素，有助于增強免疫力；山藥健脾益胃；白菜富含維生素和膳食纖維，促進消化。
2.水果：橘子含有豐富維生素C，增強抵抗力；柚子水分足，有清熱降火功效；甘蔗能補充糖分和水分。
3.蔬菜：韭菜補腎溫陽；花菜含有多種維生素和礦物質。
4.水果：橙子富含類黃酮，抗氧化；蘋果營養全面，有益健康。
5.蔬菜：土豆富含碳水化合物，提供能量；香菇含香菇多糖，有調節免疫作用。
合理搭配冬季的蔬菜和水果，有助于保持身體健康。
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