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絕經初期如何進行食療？

2019-12-05 14:32 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：絕經

問題：

絕經初期如何進行食療？

回答1
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施艷秋主任醫師

江蘇省中醫院

三級甲等

婦科

絕經初期食療很重要，包括補充營養、調節激素、延緩衰老、增強免疫、改善皮膚等。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
1.補充營養：多吃魚肉、蛋類、豆類等富含蛋白質的食物，為身體提供能量。
2.調節激素：適當食用豆制品，有助于平衡體內激素水平。
3.延緩衰老：攝入富含維生素E和C的蔬果，如獼猴桃、菠菜，抵抗細胞老化。
4.增強免疫：選擇牛奶、瘦肉等，增強身體抵抗力。
5.改善皮膚：食用富含膠原蛋白的食物，如豬蹄、銀耳，讓皮膚更有彈性。
絕經初期通過合理食療能一定程度緩解不適，但個體有差異，如有嚴重癥狀還需就醫。
2019-12-05 14:45

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