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蜂蜜怎樣喝對減肥更有效？

2019-12-14 20:42 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

蜂蜜怎樣喝對減肥更有效？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

李百花副主任醫師

北京大學第三醫院

三級甲等

營養科

蜂蜜減肥效果因人而異，以下因素影響較大：飲用時間、飲用量、搭配飲食、個人體質、飲用方式。若身體出現不適癥狀，請趕快就醫，按照醫生的指導進行治療，切勿自行用藥。
1.飲用時間：早餐后半小時或睡前一小時飲用，利于新陳代謝和胃腸蠕動。
2.飲用量：每次1-2勺為宜，過多可能導致熱量超標。
3.搭配飲食：配合低脂、低糖、高纖維的食物，如蔬菜、水果、全谷物。
4.個人體質：不同體質對蜂蜜減肥的反應不同，腸胃敏感者需謹慎。
5.飲用方式：用溫水沖泡，水溫過高會破壞營養成分。
合理飲用蜂蜜可能對減肥有一定輔助作用，但不能單純依靠蜂蜜減肥，還需結合健康飲食和適量運動。
2019-12-14 20:52

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