牙齦出血可能由多種原因引起，如牙石堆積、不良刷牙習慣、牙齦炎、牙周炎、缺乏維生素等?？赏ㄟ^飲食調整，如食用一些水果來改善。行用藥存在隱患，身體出現不適時，請務必咨詢醫生，科學治療。
1. 維生素 C 豐富的水果：橙子富含維生素 C，能增強毛細血管彈性，改善牙齦出血。獼猴桃中的維生素 C 含量也較高，有助于牙齦組織的修復。
2. 富含維生素 K 的水果：香蕉中的維生素 K 可參與凝血過程，對牙齦出血有一定幫助。
3. 水分充足的水果：西瓜水分多，能促進新陳代謝，利于牙齦健康。
4. 富含礦物質的水果：草莓富含多種礦物質，如鉀、鎂等，對維持牙齦正常功能有益。
5. 具有清熱降火作用的水果：雪梨有清熱降火的功效，能緩解牙齦炎癥導致的出血。
總之，牙齦出血時適當食用上述水果有一定好處，但更重要的是及時就醫，明確病因，采取針對性治療措施。同時要注意保持良好的口腔衛生習慣。