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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳曦 主任醫師
中山大學附屬第一醫院
三級甲等
康復醫學科
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小腿肌肉的減少需要綜合多種方法，包括運動、飲食、理療、醫療手段等，同時要注意避免不良習慣，必要時尋求專業幫助。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫并遵循醫生的治療方案是關鍵。
2019-12-04 11:56
1.運動方式：多進行有氧運動，如游泳、慢跑等，能減少肌肉代償性增生。避免過度的小腿肌肉力量訓練。
2.飲食調整：控制高熱量、高脂肪食物攝入，減少甜食和油膩食物，避免體重增加導致小腿肌肉負擔加重。
3.按摩理療：經常按摩小腿肌肉，促進血液循環；也可嘗試刮痧、穴位埋線等中醫療法。
4.醫療手段：可在正規醫院，由專業醫生進行溶脂針注射或抽脂手術，但有一定風險。
5.生活習慣：避免長時間站立或行走，注意休息，每晚可抬高小腿促進血液回流。
減少小腿肌肉需要長期堅持，多種方法結合，且在選擇醫療手段時務必謹慎。
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