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頸椎不好怎么鍛煉能好？

2019-12-28 19:51 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 頸椎病

問題：

頸椎不好怎么鍛煉

回答1
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林慶榮主治醫師

南方醫科大學南方醫院

三級甲等

創傷骨科

頸椎不好，有可能是平時低頭過多長時間保持一個姿勢，頸椎增生變形等病變導致的。有頸椎病的人鍛煉頸椎，可以做頸椎操，比如可以做低頭仰頭左右搖頭等動作，通過這鍛煉可以有效的放松頸部緊張的肌肉對頸椎增生變形都有一定的幫助，另外要避免長時間保持一個姿勢，避免長時間低頭。
2019-12-28 19:58

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