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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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何鳳怡 醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
臨床營養科
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吃面食是否長胖，取決于進食量、烹飪方式、搭配食物、個人體質、運動量等。身體不適時，要及時看醫生，根據醫囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
2019-12-06 13:54
1.進食量：超量進食面食易長胖，適量則一般不會。
2.烹飪方式：油炸面食熱量高，易致胖；蒸煮相對較好。
3.搭配食物：搭配高油高脂食物易胖，配蔬菜等較健康。
4.個人體質：代謝快者不易胖，代謝慢者易因面食增重。
5.運動量：運動少，面食產生能量易堆積長胖；運動多可消耗。
綜上，合理控制面食攝入量、選擇健康烹飪和搭配方式、結合自身情況增加運動量，能較好地控制體重。
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