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回答1
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李偉周 副主任醫師
云浮市人民醫院
三級甲等
神經內科
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提高記憶力可從生活習慣、記憶方法、記憶時間、飲食、運動等方面入手。 1.生活習慣：保證充足睡眠，避免疲勞，維持良好情緒。 2.記憶方法：采用聯想、圖像、表格等適合自己的記憶法。 3.記憶時間：利用早晨和晚上入睡前的最佳時間背誦。 4.飲食：多吃牛奶、瘦肉、核桃、魚類、小米等食物。 5.運動：適度運動能促進血液循環，增強大腦功能。 綜合運用上述方法，長期堅持，有助于提高記憶力。
2024-09-27 01:46
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