-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
顧衛瓊 主任醫師
上海交通大學醫學院附屬瑞金醫院
三級甲等
內分泌科
-
中老年人由于身體機能下降，鈣流失加快，易出現骨質疏松等問題。做好日常補鈣對維持骨骼健康至關重要。若出現嚴重癥狀，應及時就醫。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫，根據醫生指導進行治療，早日恢復健康。
2019-12-13 12:09
1.合理飲食：多吃富含鈣的食物，如豆制品（豆腐、豆漿）、奶制品（牛奶、酸奶）、堅果（杏仁、腰果）、肉類（瘦肉）和海產品（蝦、海帶）。
2.適當補充鈣劑：可選擇碳酸鈣、檸檬酸鈣等，需遵醫囑。
3.夜間補鈣：人體在夜間對鈣的吸收較好，睡前喝一杯牛奶。
4.增加維生素D攝入：多曬太陽，促進鈣吸收，必要時可補充維生素D滴劑。
5.適度運動：如散步、太極拳等，增強骨骼力量。
6.避免不良習慣：減少咖啡、碳酸飲料的攝入，以免影響鈣吸收。
中老年人應重視日常補鈣，通過多種方式維持鈣的平衡，預防相關疾病。
-
專家咨詢
更多>
熱門專欄
醫院問答
更多>
-
-
為什么龜頭有點癢
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
為什么陰莖向下彎曲
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
夜尿頻多是什么原因導致
包頭世紀泌尿專科醫院 2023-12-18
-
-
我爸煙齡30年，酒齡8年
平頂山兒科醫院 2024-01-24
-
-
腦缺氧會嗜睡嗎？
內蒙古精神病醫院 2024-01-28
推薦醫院
更多>
最新問答
糖尿病腎病應如何有效治療？
銀杏葉泡茶常飲能否降低高血脂？
腦垂體生長激素瘤能否進行烤電治療
血脂高是否一定需要治療
糖尿病患者日常需注意哪些方面？
做完心臟導管消融術后低血鉀如何處理？
甲狀腺結節患者能否食用海帶和海鮮？
甲減對月經有無影響
哪些軟堅散結藥可用于甲狀腺結節治療？
糖尿病人能否食用姜和蒜頭？
甲亢患者的飲食禁忌有哪些？
孤獨癥是遺傳代謝病嗎？如何治療？
血糖偏高時血糖與血脂有何聯系？
尿酸高時能否食用黑芝麻？
腳踝出現水腫的原因有哪些
尿酸偏高伴背后酸痛應如何處理
甘油三酯和尿酸過高應如何應對？
服降血糖藥后血糖降到 70 能否停藥？
血糖高低不穩定的原因有哪些？
糖尿病患者如何擺脫煩惱沮喪情緒