三高人群適合吃一些低糖、富含維生素和礦物質(zhì)、有助于調(diào)節(jié)血壓和血脂的水果。但要注意控制攝入量，如有不適需及時(shí)就醫(yī)。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開藥。
1.蘋果：性涼味甘，有的品種略酸，具有多種功效，如強(qiáng)心益氣、生津止渴等，且能緩慢均勻吸收糖分，降低血糖。
2.西瓜：水分多，含糖量相對較低，能補(bǔ)充水分和營養(yǎng)。
3.橙子：富含維生素C和類黃酮，有助于降低血壓和血脂。
4.檸檬：含豐富的維生素和檸檬酸，可促進(jìn)消化，調(diào)節(jié)血脂。
5.葡萄：富含抗氧化物質(zhì)，對心血管健康有益。
6.桃子：糖分適中，能提供營養(yǎng)，增強(qiáng)免疫力。
7.梨：有清熱潤肺、止咳化痰的作用，且對血壓調(diào)節(jié)有一定幫助。
總之，三高人群選擇水果時(shí)要注意適量，多樣化搭配，以維持身體健康。