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白頭發(fā)吃什么食物有助于改善

2019-12-15 09:50 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：白發(fā)

問題：

白頭發(fā)吃什么食物有助于改善

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

施艷秋主任醫(yī)師

江蘇省中醫(yī)院

三級甲等

婦科

白頭發(fā)的出現與遺傳、精神狀態(tài)、營養(yǎng)狀況、疾病因素和年齡增長等有關。飲食方面適當調整可能有一定幫助。若感身體不適，請立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導進行治療，切勿隨意服藥。
1.營養(yǎng)食物：多吃富含維生素B12的食物，如動物肝臟、肉類、魚類；補充富含銅、鋅的食物，如堅果、貝類。
2.黑色食物：黑豆、黑芝麻、黑木耳等，可滋養(yǎng)肝腎。
3.蔬果類：新鮮的蔬菜和水果，如菠菜、蘋果等，提供豐富維生素和礦物質。
4.高蛋白食物：雞蛋、牛奶、豆類，利于頭發(fā)健康。
5.其他：適當食用全谷物，如糙米、燕麥，保證營養(yǎng)均衡。
飲食調整對白頭發(fā)的改善只是輔助作用，還需綜合調理，保持良好心態(tài)，保證充足睡眠，如有需要應及時就醫(yī)。
2019-12-15 10:03

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什么是白發(fā)? 　　白發(fā)(canites)有先天性白發(fā)和后天性白發(fā)2種。遺傳性白發(fā)通常出生時即有，或在兒童期迅速出現。青年人或中年人的早老性白發(fā)初起只有少數白色，以后逐漸增多。老年性白發(fā)其白發(fā)常從兩鬢角開始，慢性向頭頂發(fā)展。查看全文»

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