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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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李百花 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第三醫(yī)院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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減肥期間的飲食選擇很重要，以下幾種食物有助于減肥：低熱量蔬菜、高纖維水果、優(yōu)質(zhì)蛋白食物、全谷物、低脂奶制品。身體不適時(shí)，要及時(shí)看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
2019-12-05 15:46
1.低熱量蔬菜：如黃瓜、芹菜、白菜等，富含纖維，熱量低，增加飽腹感。
2.高纖維水果：像蘋(píng)果、橙子、草莓等，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化。
3.優(yōu)質(zhì)蛋白食物：例如雞胸肉、魚(yú)蝦、豆類，維持肌肉量，提高基礎(chǔ)代謝。
4.全谷物：包括燕麥、糙米、全麥面包等，富含膳食纖維，消化吸收慢。
5.低脂奶制品：如低脂牛奶、酸奶，提供蛋白質(zhì)和鈣。
合理搭配這些食物，并配合適量運(yùn)動(dòng)，有助于實(shí)現(xiàn)減肥目標(biāo)。
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見(jiàn)。 查看全文»
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衛(wèi)巧賢
主任醫(yī)師 未知
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)
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南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院
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