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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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袁智敏 主治醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
臨床營養科
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不建議通過中午晚上不吃飯的方式來減肥，這種做法可能導致營養不良，影響新陳代謝，降低免疫力，引發胃腸道疾病，以及造成心理壓力。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫并遵循醫囑，安全有效地恢復健康。
2019-12-30 13:53
1.營養不良：人體需要均衡的營養以維持正常生理功能，長時間不進食會導致維生素、礦物質、蛋白質等營養素缺乏。
2.影響新陳代謝：長期饑餓狀態下，新陳代謝率會下降，試圖節約能量，這反而不利于減肥，并可能在恢復正常飲食后更容易發胖。
3.降低免疫力：營養不足會削弱免疫系統，增加感染和疾病的風險。
4.引發胃腸道疾病：經常不吃正餐，尤其是晚餐，會破壞胃腸道的正常工作節奏，可能引發胃炎、胃潰瘍等問題。
5.造成心理壓力：極端的飲食限制可能導致焦慮、抑郁等心理問題，對整體健康不利。
健康的減肥策略應該包括合理膳食和規律運動，確保攝入足夠的營養同時控制熱量攝入，建議在專業人士的指導下制定適合個人的減肥計劃。
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